Календарь событий

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
29
30
31
1 2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15 16 17
18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
Результаты оценки День Югры Горячая линия 3D карта "СДЮШОР" 70 лет победы Наша группа Вконтакте Показать все

Витаминизация спортсменов на разных этапах подготовки

Витаминизация спортсменов включает в себя три периода - подготовительный, базовый, предсоревновательный и соревновательный.

 

 

 

 

 

 

Подготовительный период

Основной задачамей фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является:

- подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.

 

В фармакологическом аспекте эта задача решается следующими препаратами.

Поливитаминные комплексы, такие как компливит, аэровит, глутамевит, супрадин, центрум, витрум и другие, являются специализированными спортивными препаратами, содержащими, наряду с комплексом витаминов, сбалансированный микроэлементный состав, поэтому их применение именно в подготовительном периоде является наиболее предпочтительным, способствует нормализации течения биохимических реакций в организме.

Витамины А и Е либо порознь, либо совмещённые в препарате «Аевит» способствуют стимуляции окислительно-восстановительных процессов и синтезу некоторых гормонов.

Витамин С применяют для ускорения адаптации к физическим нагрузкам.

 

Базовый период.

Цели и задачи этого периода:

- вывести на «пик» общей и специальной работоспособности;

- уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;

- не допустить перетренировки;

- создать оптимальный мышечный объём без ущерба для выносливости и скоростных качеств.

 

Базовый этап подготовки характеризуется значительным объёмом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов.

Продолжается приём витаминов, хотя целесообразно сделать 8-10 дневный перерыв в курсовом приёме поливитаминных комплексов, а если есть возможность, то начать принимать новый витаминный препарат.

Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение В12 и комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Обязателен приём витамина В15 сразу же после тренировки.

 

Предсоревновательный период

Цель этого периода – подводка к соревновательному режиму.

Этот период отмечен значительным сокращением количества применяемых фармакологических средств. Рекомендуется снизить приём поливитаминов до 1-2 таблеток в день (по возможности лучше сменить применяемый комплекс).

 

Соревновательный период

Фармакология соревнования должна:

- максимально реализовать возможности спортсмена;

- поддерживать пик суперкомпенсации;

- продлевать работоспособность на всё время стартов;

- подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособность

 

В этот период количество принимаемых фармакологических препаратов должно быть минимальным. При многодневном соревновательном процессе необходим приём поливитаминных комплексов. Обязательны витамины С, Е.

 

Витамины для нашего здоровья.

Если в ваш организм не попадают постоянно биологические субстанции, тогда в подкожном слое собираются белковые соединения и раздражающий холестерин, и образуют корку, которая ведет к морщинам и помятостям. Витамины А, С, Е придают нам так называемый огонь и при этом создают соблазнительный и излучающий восторг. Что нужно нашим зубам в действительности – это кальций и витамин С. Десны перестанут кровоточить, если вы ежедневно будете выпивать сок одного лимона. Первый шаг к омоложению и для того, чтобы хорошо выглядеть в возрасте – это витамин С, который принимает участие в жироувлажнении внешней среды в клетках организма, и поэтому защищает витамин А и каротин. Витамины и другие биологические вещества делают нас не только здоровыми, активными, веселыми и приятными. С их помощью можно и без диеты похудеть. Любитель поесть на ночь мясо и птицу не прибавит в весе более 30 граммов, если он это съест с лимоном. Кто хочет похудеть, должен есть много углеводов и обязательно в здоровой форме: фрукты, овощи, картофель, рис и т.д. Отчаяние, депрессия, страх, нарушенный сон, забывчивость и моментальная усталость отзываются на недостаточное получение витаминов. Часто может только одно принятие пищи, которая содержит, много витаминов улучшить нервное состояние. Без таких важных витаминов появляется боль в желудке, расстройство кишечника, сердцебиение, головокружение, затрудняется мочеиспускание, а также дыхание и истощается нервная система. Фирма ''Нутрилайт'' предлагает нам всем жизненно важные витамины, решая жизненно важную проблему правильного питания человека и его здоровья.

31.10.2015