Календарь событий

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
29
30
31
1 2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15 16 17
18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
Результаты оценки День Югры Горячая линия 3D карта "СДЮШОР" 70 лет победы Наша группа Вконтакте Показать все

ОСТРЫЕ РЕСПИРАТОРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У СПОРТСМЕНОВ ИХ ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ.

Вспышки острых респираторно-вирусных заболеваний ОРВЗ (ОРВИ) чаще всего приходятся на зимне-весеннюю часть года. Это понятно: понижение температуры воздуха, ухудшение иммунитета и пренебрежение правилами гигиены ведут к росту числа заболевших ОРВЗ, что особенно опасно для детей, лиц пожилого возраста и страдающих различными недугами сердечно-сосудистой системы, диабетом, органами дыхания и пр.

Острые респираторно-вирусные заболевания (ОРВЗ) в структуре общей заболеваемости, по данным разных авторов, составляют от 2,9 до 6,3 %.
Относительно ОРВЗ у спортсменов в литературе есть данные общего характера о том, что они во время эпидемий болеют меньше, чем лица, не занимающиеся спортом [Олещук В. В., 1979, и др.].

Большой интерес представляют данные П. И. Ломарева и соавт. (1975). Эти авторы нашли, что спортсмены болеют ОРВЗ почти в 2 раза реже (554 на 1000), чем не спортсмены (920 на 1000). Это объясняется более высокой сопротивляемостью организма спортсмена патогенным факторам среды по сравнению с лицами, не занимающимися спортом. Помимо этого уже самого по себе весьма важного обстоятельства, И. П. Ломарев и соавт. установили, что спортсмены быстрее выздоравливают — в среднем за 3,6 дня, тогда как не спортсмены болеют 5 дней.

Из-за того, что ОРВЗ протекают у спортсменов более легко, часть спортсменов не придают должного значения легкому недомоганию и продолжают тренироваться и даже выступать в соревнованиях, прибегая к врачебной помощи только при выраженных явлениях интоксикации. Такое представление согласуется с данными L. Mecl (1965), обследовавшего во время эпидемии гриппа 100 спортсменов, считавших себя в момент обследования здоровыми. Выяснилось, что у 40 из них имелись симптомы гриппа, причем у 22 температура тела была выше 37 °С.

Таким образом, нелеченные ОРВЗ, на фоне которых продолжаются занятия спортом, создают реальную опасность различных осложнений, а также развития хронических заболеваний органов дыхания. Аналогична и позиция A. Karen (1965), установившего, что нелеченные и плохо леченные ОРВЗ у спортсменов в 30 % всех случаев послужили причиной развития заболеваний органов дыхания.

ПРОФИЛАКТИКА

Общеизвестным фактом является то, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить.

Способов совсем избежать болезни на данный момент нет, но можно свести к минимуму риск заражения.

Существует индивидуальная профилактика и коллективная.

В качестве индивидуальной профилактики можно назвать следующие мероприятия:

- Специфическая индивидуальная профилактика заключается в проведении вакцинации от гриппа и ОРВЗ: спортсменам необходимо поставить вакцину в период проведения вакцинации;

- проводить мероприятия по общему повышению иммунитета: закаливание, приём комплексов витаминов и минералов, адаптогенов;

- использовать правильное питание: очень нужен организму витамин С, а значит, побольше употреблять в еде квашеную капусту, болгарский перец и цитрусовые. Кроме того, в этот список можно добавить шиповник, черную смородину и облепиху, многие фрукты, овощи и ягоды. Лучшие убийцы болезнетворных бактерий – это лук и чеснок. Но кушать их лучше вечером, когда не нужно выходить на улицу. Но это не относится к овощам и фруктам, их можно кушать в любое время.

- одеваться спортсмену необходимо по погоде, не допуская переохлаждения организма;

- строго соблюдать режим дня, не допускать перетренерованности организма, так как это может ослабить иммунную систему;

- соблюдать правила личной гигиены: пользоваться индивидуальным полотенцем, посудой, обязательно мыть руки. Основной путь передачи ОРВЗ воздушно-капельный, но тем не менее заразиться можно также если не выполнять вышеназванные рекомендации. Хорошей привычкой может стать ношение с собой влажных антибактериальных салфеток для обработки рук;

- учитывая тот факт, что спортсмен находится долгое время на улице зимой, очень полезным профилактическим мероприятием являются теплая ванночка для ног, придя домой. Так вы обезопасите свой организм от переохлаждения;

- в период повышенной заболеваемости полезным мероприятием может стать курс противовирусного средства содержащего интерферон;

- избегать нахождения в большой группе людей в период сезонных заболеваний, а если это невозможно, то стоит носить ватно-марлевую повязку, для защиты своего организма от попадания вируса на слизистую оболочку верхних дыхательных путей.

Коллективная профилактика сводится к мероприятиям, предотвращающим заражение окружающих:

- если Вы заболели, и находитесь в коллективе, то обязательным является ношение индивидуальной маски, для исключения заражения окружающих;

- своевременная изоляция: если Вы заболели, то необходимо в острый период оставаться дома и свести к минимуму контакты с другими людьми;

- чтобы избежать заражения родных и близких в семье, необходимо находиться в отдельной комнате, часто проветривать помещение и пользоваться индивидуальной посудой и полотенцем, ежедневно проводить влажную уборку.

ЛЕЧЕНИЕ

Итак, несмотря на профилактические меры, вирус все же проник в организм. Теперь вопрос стоит остро: как лечить ОРВЗ? Если профилактика ОРВЗ не помогла, и заражение спортсмена ОРВЗ (ОРВИ) произошло, стоит немедленно показаться врачу и заняться лечением. Своевременное обращение за медицинской помощью, залог успешного, правильного лечения, что в свою очередь является профилактикой осложнений.

вапр.jpg

Существуют типичные ошибки при лечении этого заболевания:

Ошибка №1

Очень часто люди переносят болезнь на ногах, не обращая внимание на невысокую температуру и насморк. А нужно отлежаться в тепле.

Ошибка №2

Чтобы приглушить болезнь, частенько больной принимает множество лекарств. Но, чем меньше их вы пьете, тем безопаснее лечение.

Ошибка №3

Многие просто не читают инструкцию. Но ведь именно в ней указаны сроки приема, которые превышать небезопасно.

Ошибка №4

Одной из ошибок при лечении ОРВЗ является бессмысленный и бесконтрольный прием антибиотиков, ведь не всегда следует его принимать при ОРВЗ, а многие пьют их даже без назначения врача и наносят вред своему организму.

Для того чтобы распознать, действительно ли у вас ОРВЗ, обратите внимание на основные признаки этого заболевания.

Высокая температура и озноб, частое чихание, насморк, кашель, головная боль и боль в мышцах, першение и боль в горле при глотании, слабость и головокружение, слезотечение и др. симптомы.

епр.jpg

По традиции, лечение делят на два типа: медицинскими препаратами и народными средствами. Ни в коем случае не стоит перегибать палку, лучше всего комбинировать оба способа.

Повышенная температура тела это один из признаков борьбы организма с непрошеным гостем, а эти вещества сильно влияют на иммунную систему. Принимать жаропонижающие препараты стоит в критических случаях, когда температура тела превышает 38,5 °С у детей и 39 °С у взрослых.

Также неотъемлемой частью лечения ОРЗ у взрослых и детей являются капли или спреи для снятия заложенности носа, полезными оказываются и комплексы витаминов, рассасывающиеся леденцы, аскорбиновая кислота и прочие средства. Еще раз следует отметить, что самолечение крайне опасно. Все лекарства должны назначаться врачом в определенной дозировке, и пациент должен строго следовать его предписаниям.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Кроме традиционной медицины, допускается лечение ОРЗ народными средствами.

  • Отличным средством является малина. Ее можно употреблять в любом виде: мороженном, сушенном и свежем. Полезно есть варенье, заваривать с чаем и варить из ягоды компот.
ува.jpg

Малина очень эффективна при лечении

  • Теплое молоко с медом, настой цветков липы, мед, клюквенный сок, салат из редьки – все эти средства также являются хорошими помощниками организму при борьбе с ОРЗ, если у больного нет аллергии на данные продукты.
  • Также стоит употреблять продукты, которые повышают иммунитет и общую сопротивляемость организма.
  • Не стоит забывать про обильное теплое питье на протяжении всего периода болезни. Это может быть зеленый чай или травяной с медом. Очень хорошо помогает природный антибиотик,- клюква. Из ягод можно делать пюре, добавить в него кипяток, затем процедить и пить в течение дня. Очень хорошо помогает мед. Его можно смешать с соком редьки.

Для того чтобы снять отек слизистой при заложенности носа, следует делать холодные ингаляции. Для этого смешайте по одной капельке эфирного масла эвкалипта, мяты перечной и чайного дерева. Для того, чтобы победить кашель, следует делать травяные чаи с ромашкой и мать-и-мачехой.

Как не были хороши народные средства, но все же стоит прислушаться к советам специалистов. Если Вы лечитесь народными средствами и в течение двух – трех дней не наступает улучшение самочувствия, то следует обязательно обратиться к врачу.

В целом, ОРВИ и ОРЗ у детей и взрослых, и тем более спортсменов, совсем не опасная болезнь, если подходить с умом. Не стоит заниматься самолечением, чтобы быстрее бежать, на тренировку, не долечившись. Так можно заработать осложнения. Лучше вовремя обратиться к специалисту и слушать его указания, полностью пролечиться, не посещать тренировки и соревнования во время болезни до полного выздоровления и только потом начинать активно работать.

Врач СДЮСШОР Р.Б.Мельник

24.11.2015